Sağlık

Avokado Faydaları

Makalemizde; Avokado Faydaları, Avokado Yağının Faydaları, Avokado Yaprağının Faydaları, Hamilelikte Avokado Faydaları konu başlıkları yer almaktadır. Avokado meyvesinin içerisinde inanılmaz derecede çok vitamin ve yağ bulunmaktadır. Ayrıca avokado bağışıklık sisteminiz açısından oldukça başarılıdır. Peki avokado nerelerde yetişir ? Avokado ağacı sıcak iklimleri seven bir ağaçtır. Dünya üzerinde en çok yetiştirilen noktalar Meksika ve Kolombiya’dır. Tropik ülkelerde de üretimi yapılabilir. Ülkemizde Antalya ve Mersin şehirlerinde yetiştirilmektedir.

Avokado faydaları nelerdir ?

Avokado zengin vitamin ve sağlıklı yağ içeriğiyle oldukça popüler bir meyvedir. Peki bu meyvenin faydaları neler ?

  • Avokado içerisinde bulunan lif kaynağı sebebiyle uzun süre tok kalmanızı sağlar.
  • İçeriğindeki yüksek potasyum ve düşük sodyumdan dolayı tansiyonu dengede tutar.
  • Bağırsaklarda bulunan faydalı bakterileri besler ve probiyotik kaynağı olup, kabız olmanızı engeller.
  • Ayrıca içinde bulunan demir sayesinde, demir eksikliği bulunan kişilerde kullanılan doğal bir tedavi yöntemidir.
  • Avokado içerisinde bulunan zengin içerik sayesinde birçok kanser hastalıklarına karşı da koruyucu etki sağlamaktadır.
  • Göz sağlığı açısından da önemli rol oynayan avokado, katarakt ve sarı nokta hastalığının riskini azaltabilir.
  • Zayıflamak ve karın yağlarının yakılmasına ve sıkılaşmasına destek olur.
  • Saç dökülmelerine karşı etkilidir.
  • Kuru ciltleri canlandırmada yararlıdır.
  • İçeriğinde bulunan sağlıklı yağlar sayesinde beyin ve hafıza koruma anlamında büyük rol oynar.
  • Vegan, vejeteryanlar için kırmızı et özelliğine sahiptir.

Avokadonun vücudumuza oldukça önemli desteği bulunmaktadır. Bazılarımız avokado tüketiminde oldukça zorlanıyor. Bunun için sizlere önerebileceğimiz farklı çeşitlerde hazırlanan avokado tarifleri için tıklayınız.

Avokado Yağının Faydaları

Avokado yağının faydaları ;

Avokado Yağının Faydaları

  • Ciltte bulunan hücrelerin yenilenmesinde büyük etki sağlar ve cilt lekelerine karşı korumacı davranır.
  • Cildin sıkı görünümünü arttırır. Dışarıdan gelen etkenlere karşı korur.
  • Kalp sağlığını korur. Kolesterol oranı sıfırdır.
  • Vücutta bulunan toksinlerin atılmasında rol oynar. Detoks işlevi görür.
  • Saçta oluşan kepek sorunlarıyla alakalı ciddi etkisi vardır.
  • Egzama hastalığına karşı etkilidir. (saçta ve vücutta)
  • Ciltteki ölü hücrelerden arındırır.
  • Avokado içerisinde bulunan magnezyum ve potasyum sayesinde migren tedavisinde iyi yönde etkisi vardır.

Avokado yağı cilde nasıl uygulanmalı sorusuna destek arıyorsanız, sizler için hazırladığımız makalemize göz atmak isterseniz buraya tıklayınız.

Avokado Yaprağının Faydaları

Avokadonun her bir zerresinden yararlanacağımızı biliyoruz. Peki avokado yaprağının faydaları nelerdir ? Bu sorunun cevabını aşağıdaki gibi sıralayabiliriz;

Avokado Yaprağının Faydaları

  • Kas gevşetici olarak kullanılır ve ağrıları en hafife indirir.
  • Kan temizleyici özelliğe sahip olup, böbrekte oluşan taşları azaltır.
  • Bağışıklık sisteminde büyük rol oynar, idrar söktürücü olarak kullanılır.
  • Avokado yaprağının tansiyonu dengeleyici özelliği vardır.
  • Avokado yaprağı çayı hazmı kolaylaştırır ve mideyi korur.
  • Avokado yapraklarında bulunan glikozid sayesinde diyabet içinde denge sağlar. Şeker ihtiyacını karşılar.
  • Nefes alışverişini rahatlatıp, üst solunum yollarını rahatlatıcı etkiye sahiptir.
  • Avokado çayı uyku düzeninizi oluşturmanızda yardımcı olur.
  • Ağız ve diş sağlığı için etkilidir. Bakterileri yok eder, yaraları onarır.

Çok kolay ve basit bir çay hazırlamak mümkündür. Peki avakado yaprağı çayı nasıl yapılır ? öğrenmek için tıklayınız.

Hamilelikte Avokado Faydaları

Hamilelikte avokado faydaları aşağıda sıralanan şekildedir;

Hamilelikte Avokado Faydaları

  • Bebeğin ilk 3 aylık döneminde folik asidin çok önemli olduğunu bilmekteyiz. Bu 3 aylık dönemde içerisinde folik asidi barındıran avokado tüketimi bebeğin gelişimi açısından oldukça önemlidir.
  • Avokado kalsiyum bakımından oldukça zengindir. Gebelikte en çok ihtiyacınız olan kalsiyumu süt ve süt ürünlerinden alacığımızı biliyoruz. Fakat sürekli aynı ürünleri tüketmek sıkıcı olabiliyor. Bu yüzden avokado iyi bir seçenek olacaktır.
  • Gebelikte herkes sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek ister. Bu sebeple ihtiyaç duyulan vitaminleri neredeyse içerisinde barındıran avokado (A,C,K,B6,B9,E) size enerji verirken bebeğinizin gelişimde büyük rol oynar.
  • İlk 3 aylık dönemde mide bulantıları oldukça yoğun geçmektedir. Bu sebeple lifli ürünler tüketmek önerilmektedir. Avokado lif bakımından oldukça zengindir.
  • Hamileliğin en büyük sorunlarından biri de kabızlık ve avokado bu sorunu ortadan kaldıracak kadar etkili bir meyvedir. Bağışıklık sistemine çözüm odaklıdır.
  • Gebelikte çoğu kadının şikayetlerinden biri de bacak kramplarıdır. Avokado içerisinde bulunan potasyum bu ağrılarınızı en aza indirecektir.
  • Sadece vitamin değil, mineral deposudur avokado! Magnezyum, fosfor, demir gibi mineralleri barındırır. Söylemeden geçmeyelim Omega 3ihtiyacını da karşılayacaktır.
  • Kuru cildinize, saç dökülmelerinize, cildin parlamasına iyi gelecektir.
Özet
Avokado Faydaları
Yazı Adı
Avokado Faydaları
Açıklama
Makalemizde; Avokado Faydaları, Avokado Yağının Faydaları Nelerdir ?, Avokado Yaprağının Faydaları, Hamilelikte Avokado Faydaları konu başlıkları yer almaktadır. Avokado meyvesinin içerisinde inanılmaz derecede çok vitamin ve yağ bulunmaktadır.
Yazar
Yayıncı Adı
Klavye Fare
Yayıncı Logosu

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Göz Atın
Kapalı

Başa dön tuşu Pratik Bilgiler